जॉगिंग के फायदे Secrets

Wiki Article

स्वस्थ आहार अनाज विटामिन तेल पेय फल बीज और सूखे मेवे मसाले हेल्दी रेसपी खनिज पदार्थ

और पढ़ें : स्ट्रेस बस्टर के रूप में कार्य करता है उष्ट्रासन, जानें इसके फायदे और सावधानियां

मीठे-रसीले आमों की पहचान करने के लिए यहां जानिए बेस्ट तरीका-

फुल वॉल्यूम में म्यूजिक ना सुनें। गड्ढों या खाई से बचने के लिए सड़क पर अपना फोकस रखें।

हर रोज हल्की एक्सरसाइज से मिलते हैं हेल्दी बॉडी और एक्टिव माइंड

हम आशा करते हैं कि आपको यह लेख पसंद आया होगा। अगर आप किसी विषय पर हमसे कुछ पूछना चाहते हैं तो हमें आपके सवालों के जवाब देने में खुशी होगी। आप हमें अपने सवाल कमेंट बॉक्स में लिख सकती हैं।

तमिलनाडु में एक पटाखा निर्माण फैक्ट्री में भीषण हुआ विस्फोट, मौके पर पंहुचा दमकल

और अगर आपको भी पेट में गैस की शिकायत है या आपका खाना सही तरीके से पचता नहीं है तो आप सुबह उठकर जॉगिंग कर सकते हैं

इस तरह ईवनिंग वॉक आपकी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। ईवनिंग वॉक के फायदे आपके पाचन से लेकर ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने तक हैं। साथ ही, हड्डियों में मजबूती भी पैदा करते हैं और शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है। अब आप ईवनिंग वॉक के फायदे को तो जान ही चुके हैं, आज से ही ईवनिंग वॉक शुरू कर दें। अगर आप वॉकिंग से जुड़े किसी तरह के have a peek here कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।

किसी भी ड्रेस में जॉगिंग पर न जाएं। आरमदायक और पसीने को एब्सॉर्ब करने वाले ड्रेस पहनें

(और पढ़ें – शाम की कसरत के फायदे आपकी एनर्जी को बचाएं)

जब भी आप अवसाद में हो, तब ही दौड़ने या जॉगिंग करने के लिए निकल जाए। दौड़ने या जॉगिंग करने के कुछ मिनट बाद आपका मस्तिष्क हार्मोन्स का स्राव करने लग जाएगा, जिसकी मदद से आपका मूड अपने आप ही ठीक होने लगेगा। बल्कि, दुनिया में ऐसी कुछ चीज़े भी हैं जो डिप्रेशन का इलाज बिना दवाई के तेजी से करती हैं और उनमें से एक है व्यायाम।

शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है।

जॉगिंग करने से डायबिटीज, हार्ट डिसीज और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम रहता है